短线题材轮动 8月“科学”流言榜发布

近日，由北京市科协、北京市委网信办等单位指导的8月“科学”流言榜正式对外发布。榜单梳理本月网络流传较广的生活、健康、出行类热门谣言，针对大家日常刷短视频、朋友圈经常看到的伪科学说法，逐条拆解真相。很多流言披着生活常识的外衣，贴近饮食、口腔护理、驾车出行，迷惑性很强，不少人信以为真。下面梳理榜单里几条典型流言。

流言一：喝无醇啤酒开车，不会构成酒驾

网上不少说法称无醇啤酒等于零酒精，喝完开车完全没问题。

真相：无醇啤酒并不是不含酒精。按照国标，无醇啤酒酒精度≤0.5%vol，就算标注0.0%vol，也只是低于仪器检出下限，依旧含有微量乙醇。饮用多杯之后，体内酒精会累积，吹气检测完全可以达到酒驾标准。开车出行，不管是普通啤酒还是无醇啤酒，都不要抱有侥幸心理，最好一滴都不要碰。

流言二：长期使用电动牙刷，会把牙釉质刷薄、造成牙龈萎缩出血

不少网友留言，自己用电动牙刷一段时间牙龈出血，就归罪于电动牙刷本身，认为长期使用会磨损牙釉质。

真相：合格电动牙刷本身不会破坏牙釉质。牙龈出血大多是牙周本身有炎症，或是刷牙档位开太大、用力过猛、刷头过硬造成。只要选正规产品，使用温和档位，不要使劲按压牙齿，电动牙刷清洁效率反而优于手动牙刷。牙龈反复出血，优先去口腔科检查牙周，而不是直接把牙刷丢掉。

流言三：隔着家里玻璃窗晒太阳，就可以补钙促维生素D合成

夏天怕晒，很多人喜欢坐在窗边晒太阳，觉得既凉快又能补钙。

真相：玻璃会阻挡绝大部分中波紫外线，而皮肤合成维生素D恰恰需要这部分紫外线。隔着窗户晒太阳，体感暖和，但是几乎无法合成维生素D，达不到补钙配套的晒太阳效果。想要有效合成维D，需要到户外，避开正午暴晒时段短时间日晒。

流言四：绿豆汤煮出来发红，就是变质、有害，不能喝

夏天高温，很多家庭煮绿豆汤，煮出来颜色变红，网上传言红绿豆汤有毒。

真相：汤色变红，是绿豆里面多酚物质接触空气发生氧化，和水质、盛放容器、熬煮时间有关系，和变质中毒无关。红汤绿豆汤依然可以饮用，只是抗氧化效果会打折扣。如果出现发酸、浑浊异味，才是真正变质，需要直接倒掉。

流言五：新能源汽车辐射大，人不能长时间待在车内

流言声称新能源车电池辐射超标，待久伤害身体。

真相：新能源汽车电磁辐射数值远低于国家安全限值，比很多家用电器还要低，正常坐在车里、在车内休息，不会产生辐射伤害，该说法属于典型伪科学。真正需要注意的是密闭车内开空调休息，要防范一氧化碳中毒风险，而不是担心辐射。

流言六：30岁以后钙就补不进去了，补钙没有意义

不少中年人看到说法，过了30岁骨骼定型，吃钙片纯属浪费。

真相：30岁之后骨量达到峰值，之后会缓慢流失，但补钙依旧可以延缓骨量下滑，并不是完全无法吸收。成年人、中老年人坚持合理补钙搭配维生素D，对骨骼健康依然有重要作用，不能直接放弃补钙。

纵观这一批上榜流言，可以发现共同特点：大多从日常场景出发，饮食、居家、出行、口腔健康，都是普通人高频接触的内容，很多流言还会结合季节热点传播，夏天就扎堆出现饮品、防晒、解暑类谣言。

为什么这类科学伪科学流言，总是在社交平台反复刷屏。第一，和大家健康焦虑挂钩，涉及身体、安全，很容易触发转发；第二，部分流言会截取部分事实，半真半假，让人难以分辨；第三，短视频传播节奏快，很多人只看标题，不去深究背后原理就随手转发。

在这里给普通网友几个辨别小技巧。

第一，遇到健康科普，优先看医院、科协、科普中国等权威来源，不要轻信短视频博主个人经验、网传偏方。

第二，看到绝对化说法，“100%有效”“绝对有毒”“喝一次就见效”，要提高警惕，很多伪科学喜欢用极端词汇。

第三，分清相关性和因果关系。用电动牙刷牙龈出血，不等于电动牙刷有害；绿豆汤变红，不等于有毒，不要简单把两件事强行绑定。

第四，旧流言经常换个时间再次翻新，看到似曾相识的说法，可以搜一下科学流言榜、科普辟谣平台，快速核验真假。

科学流言榜每个月都会汇总一批网络流传的伪科学，生活里很多坑，不是靠生活经验就能分辨，多一份查证短线题材轮动，少一点盲从，就不容易被谣言误导。